汽车音响放夜猫有影响吗
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简述信息一览：
睡了11个小时,深睡8小时,正常吗,不是说深度睡眠只要占睡眠的25%就好了...
他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。
正常。个体差异：每个人的身体和生理需求不同。有些人需要11个小时的睡眠来充分休息和恢复体力。健康状况：某些慢性疾病或短暂的身体不适导致需要11个小时的睡眠来恢复健康。
因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
深度睡眠是睡眠的一个部分，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢是非常有好处的。如果睡醒后，你对睡眠感到满意，自我感觉良好，头脑清醒，疲劳解除，精力充沛，效率提高，就是达到了深度睡眠的效果。
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是黄金睡眠。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。
成人睡眠时间有明显个体差异，成人每天睡眠时间在7-9小时占80%。有调查认为：正常成人睡眠： 约为7-9小时。短睡眠： 4-5小时以下 超长睡眠： 11小时以上 有人会问，“我睡了十几个小时还不解乏，还觉得困，而有些人睡了四五个小时就精力充沛，神清气爽，这是为什么？”这就是睡眠质量的问题。
到底科学睡眠时间段是哪个时间段?
深度睡眠一般在晚间11点到次日凌晨2点。下面是详细解释：在一天中，深度睡眠的时间段是晚间进入睡眠之后的一个时间段。一般来说，从晚间开始入睡之后，大约需要一段时间进入深度睡眠状态。
正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。 美容觉的时间22点--凌晨2点。长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为长身体。
睡眠最重要的时间段是晚上11点到早上6点。 最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点，这个时间段按时入睡对身体极为有利。 晚上11点到凌晨3点是身体器官修复的阶段，此时进入熟睡状态有助于器官和其他部位的修复。
人睡觉时的各种时期的时间段：1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。做梦睡眠期，也被称作快速动眼睡眠，这个期间是在浅睡期，深睡期之间，在这期间，人们会做4～6个梦。
众所周知，优质的睡眠对身体健康至关重要。因此，了解并关注睡眠问题，遇到问题时及时解决，避免长期不良睡眠习惯的形成，是非常必要的。接下来，我将为大家详细解析所谓的“黄金睡眠时间”。首先，晚上10点到11点是普遍认为的最佳入睡时间段。这是因为人体生物钟在这个时间段自然引发困意。
青岛哪里有好吃又便宜的东东~
1、吃自助，我都点他家所有跟牛肉沾边的东东，很好吃。反而他家的鱼生不是很新鲜的，口感一般般。另外自助可以吃哈根的冰淇淋噢 3寿司——东部这边没找到很好吃的外卖寿司。我一般去佳世客超市买，个人觉得很不错，口感很清新。晚上九点以后五折，关键得碰运气。呵呵 3王姐烧烤——相信青岛本地人都很熟悉了吧。
2、中山商城东西比较前卫质量也好些价格也高些；龙山商城已经成为历史了，估计去的人是少的不能再少；即墨路批发小市场也就是九零一，东西很杂，商家的态度也不是太好，价格嘛看你自己怎么还了，反正质量真不是太好，当然也有好的东东，因为店比较多，要你好好淘才行。
3、如果自己图小便宜吃亏不要怪我，也不要怪青岛的旅游和青岛所有的旅行社，谢谢！）公交车2-4元单程，景区内还需步行或小交通费用。用餐：崂山海上名山第一的特色就是海鲜咯，应有尽有。没有吃不到，只有想不到。其次山菜，这个别的山区也有，不推荐。
4、以前青岛在***部门的主导下选出了“青岛十大名小吃”无非就是包子、饺子、馄饨之类的东西，这些东西别的城市也有，也不是青岛的原产，而且现在已经是过眼烟云了。故而还不能算真正意义上的青岛小吃。如果说有明显青岛特色的小吃就只有与海鲜沾边的东东了。
5、如果是青岛长途客运站（四方）那你就可以下了长途车以后坐210路车。到远洋广场下车，哪附近基本都是卖牌子，远洋广场一下车就是佳世客，佳世客后面是海信广场，海信广场后面是百丽广场，这几家店都是卖牌子之类的。如果不想买品牌就去马路对面，有祯花韩国商场，爱购，还有零零散散的小店。
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